Hur funkar C-vitaminer som kosttillskott?

Att inta kosttillskott har blivit allt mer vanligt. Ifall man utesluter flera matgrupper från sin diet så är det förvisso så att man dessutom utesluter vitaminer och mineraler. Det finns avsevärt populära dieter där man icke får nog med C-vitaminer eftersom man undviker frukt.

På all-fraktfritt.se kan man köpa c vitamin som pulver mycket billigare än tabletter och är detsamma. Faktisk ännu renare då man inte behöver klibbmedel och släppmedel för att kunna pressa till tablett.

Ta C-vitaminer för att må riktigt bra idag och imorgon

Ifall du är orolig för att du möjligtvis lider av cvitaminbrist så ska du känna till att du knappt riskerar skörbjugg. Det krävs allvarsam nöd under en längre tid för att tänder ska börja falla ur munnen på en. Men man kan ju må dåligt av andra symtom som kan uppstå då man icke får i sig nog med C-vitamin.

bra

De ultimata kosttillskotten som du kan använda dig av för att må bra

Det finns de som hävdar att man ska satsa på kosttillskotten som innehåller salter av askorbinsyra som exempelvis kalciumaskorbat. Det här kan vara bättre än fullkomligt vanliga tabletter med C-vitaminet eftersom man kan se en bättre effekt än med den vanliga askorbinsyran då kalciumaskorbatet tas upp av kroppen på ett effektivt vis.

Men det är klart att man kan skåda bra verkning av skilda typer av C-vitamintillskott. Med C-vitaminbrus så kan man komma långt, och detta kan vara ett fint alternativ för den som tycker att det känns svårt att börja äta mer frukt samt vegetabilier. Klicka på denna länk för mera information.

Kan man få i sig för mycket av C-vitaminet?

Ja, man kan råka ut för en c vitamin överdos om man får i sig överdriven av tabletter eller brus. Men det här betyder ej att man kommer att bli allvarligt sjuk för överflödigt c vitamin följer med urinen ut ur kroppen.

Det finns varningar för att använda sig av för mycket av detta vitamin ifall man har bekymmer med till exempel njursten då det finns forskning som visar på att man kan få njursten av för höga doser av vitaminet.

Det rekommenderade intaget för vuxna ligger på 75 mg. Om man är gravid så kan man inmundiga 85 mg per dag och när man ammar så kan man höja dosen till 100 mg.

Samtidigt skall man veta att upptäckaren av c vitaminet själv intog många gram per dag och borde känna till bäst då han fick Nobelpriset. Cvitaminpiller brukar vara på 500 mg eller 1000 mg.

Något man ska vara aktsam med är det goda vitamingodiset som är till för barn. Ofta så är det format just som vanligt godis men om barnet äter upp en hel behållare genast så kan det vara farligt. Man bör uppsöka hjälp så snart som man upptäcker vad som har hänt och dessutom vara redo på att detta kan leda till magont.

Rökare behöver extra c vitamin. Vid förkylning samt andra åkommer förbrukas c snabbt. Att ha nog med c kan motverka sjukdom, blir man sjuk är det välkänt att man hastigt skall ta extra c vitamin, måhända 3-4 gram dag, till man blir kry.

Behöver man sannerligen kosttillskotten ifall man äter frukt?

Detta är en bra fråga och beror helt och hållet på vem man är och hur man äter i övrigt. Det är avsevärt ovanligt i Sverige med brist på C vitaminer därför att det finns så pass gott om frukt och grönsaker året om. I stunder då man icke får I sig nog med frukt och grönsaker så är kosttillskotten en utmärkt hjälp.